Otra página

Se ha agregado la página Grupos (ver barra superior) con la finalidad de ir agregando aquellos grupos de discusión sobre tema de salud, en Google, Yahoo y MSN, que estamos integrando o creando. Hasta ahora, los temas que se han incluído son: cáncer, diabetes, obesidad, psoriasis, asma, la piel y el té de kombucha.

Mi salud online

Mis problemas de salud online. Una de las opciones que nos brindan la web y los blogs es la de contar, relatar, trasmitir o publicar situaciones personales. En este caso voy a tomar esa posibilidad para publicar cuadros de “no salud” que me han ido apareciendo a lo largo de los años.

Digamos que se trata de un Diario de No Salud con las peripecias vividas y la evolución de cada una de las historias. Estoy publicando problemas orgánicos desde los ojos para abajo, los posibles desajustes de arriba (zona cerebral o mental) que se los cuente otro !

Propósitos ?, promocionar mis blogs, seguramente dar ideas a pacientes de patologías similares, de ningún modo sustituir o complicar la visita al médico y trasmitir un “se puede” mientras estas páginas se sigan actualizando. Lo que se publique aquí puede ser encontrado parcialmente en otros blogs, aunque el relato completo de la evolución de cada enfermedad (si se le puede llamar así), va a estar solamente en este blog. Algunas de las historias:

• Hernia discal lumbar

• Hiperplasia benigna de próstata

• Tumores de piel

• Psoriasis

• Problemas de piel

• Claudicación intermitente

• Tumor de cuerda vocal

• Reflujos gástricos

• Hernia hiatal

• Esófago de Barret

A medida que completo los borradores de relatos primarios los voy publicando en la sección Mi Salud. De paso les comento que dos conocidos me han enviado un comentario, uno de ellos reiterado de otro blog, que parezco un libro de Patología Médica con piernas. Gracias al Señor que me ha dado la oportunidad de aprender conmigo mismo, si tener que depender de la salud o enfermedad de otros. En mi Historia Clínica del Seguro Americano, asociado al Sanatorio Americano (Montevideo, Uruguay) consta que todo esto que cuento es real y constan los tratamientos y exámenes que por otros blogs menciono.

Salud

El estado o condición de un organismo o de alguno de sus componentes por el que las funciones vitales se cumplen normalmente o en forma apropiada.

El estado de bienestar.

El estado por el que un ser humano está habilitado para llevar a cabo las tareas para las que está programado en forma eficiente y sin impedimentos propios.

La condición por la que las personas pueden vivir dentro de su medio ambiente y competir eficazmente por su lugar, sin que problemas de funcionamiento orgánico, sean físicos o mentales, se lo impidan o se lo disminuyan.

Hábitos saludables

Aunque el mantener hábitos saludables no garantiza una vida más larga si puede mejorar la calidad de vida. Algunas sencillas cosas que pueden reducir el riesgo de enfermar:
Ejercicio regular y control del peso
No fumar o abusar de drogas
No consumir alcohol en exceso y evitarlo si hay historias familiares de alcoholismo
Una dieta balanceada y saludable
Cuidado dental
Controle presión sanguínea
Seguir buenas prácticas de seguridad

EJERCICIO

Es un factor clave para mantener la salud. Es recomendable realizarlo bajo vigilancia profesional y comenzarlo en forma gradual.

En el caso de niños, embarazadas y ancianos, pacientes obesos o con ataques cardíacos previos, se deben realizar ajustes individualizados. Asimismo adaptaciones para diferentes climas y ambientes.

FUMAR

Es una de las causas más importantes de mortalidad prevenible o evitable, junto a los accidentes de tránsito. Cáncer de pulmón, enfermedades del corazón, enfisemas, bronquitis crónica, EPOC, problemas
por ateroesclerosis.

ALCOHOL

El consumo de alcohol deprime gradualmente la función cerebral. Las emociones, el pensamiento y la capacidad de juzgar son los primeros en ser afectados. Beber de contínuo provoca que el control motriz se vea afectado, el habla se modifica, las reacciones son más lentas y el equilibrio se afecta.

Las enfermedades más comunmente causadas por el alcoholismo son:

Pancreatitis aguda y crónica
Várices esofágicas hemorrágicas
Cáncer de laringe, esófago, estómago y páncreas
Cardiomiopatías
Cirrosis hepática
Hepatitis
Impotencia
Hepatitis
Irregularidades menstruales
Problemas para dormir

No beber alcohol durante el embarazo. Puede provocar retardo mental del feto.

USO Y ABUSO DE DROGAS

Por un lado las que integran los medicamentos de uso corriente o controlado que se deben consumir tal y como las prescriben los médicos y evitar caer en la adicción a drogas como antidepresivos y mitigadoras del dolor.

Otro caso es el de adicción a drogas no permitidas por parte de adolescentes principalmente.

ESTRES

Stress is normal. It can be a great motivator, and in small amounts can even improve health. However, excessive stress can cause headaches, sleeping problems, stomach problems, mood problems, and more.

Learn to recognize the things most likely to cause stress in your life. You may not be able to avoid all of them, but knowing the source of your stress can help you feel more “in control.” The more control you feel you have over your life, the less damaging the stress.

See: Stress and anxiety

OBESIDAD

Es un serio problema para la salud, agrega esfuerzo al corazón, los huesos y músculos. Aumenta el riesgo de presión sanguínea elevada, ataques cardíacos, várices, cáncer de mama y problemas de vejiga.

DIETA

Propender a una dieta saludable, como la mediterránea, con mayor cantidad de pescado, frutas, hortalizas, semillas o granos y fibra.

CUIDADO DENTAL

Una buena higiene dental es esencial para preservar la dentadura de por vida. Debe comenzar en la niñez.

Enjuague diario y cepillado dos veces al día. Pastas dentales adecuadas. Chequeos periódicos. Consumo limitado de azúcar.

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